寝坊も61分弱（12.8km）jog

 【11月5日（水）】

60分（12.8km）jog

1°00′55″ave.4′45″ 

※体重54.6kg

プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

海老と穴子の具沢山がんもどきのキノコ餡、出汁ご飯、根菜味噌汁、惣菜3種、刺身盛り合わせ

【夕食】

ネバトロぶっかけうどん、6種の天丼、お吸い物、漬物

週間走行距離45.8km

11月5日現在・月間走行距離76.7km

寝坊して5時45分に起床。

慌てて準備。

6時過ぎにjogを開始。

61分で12.8kmを走る。

朝食を食べずに移動中テレワークをしながら広島へ。

午前中打ち合わせ後、昼食。

昼からも打合せと内業。

17時40分頃に執務室を出て新幹線内で再びテレワーク。

新大阪手前で酔って気分が悪くなる。

在来線に乗り継ぎ、うどん屋で夕食。

21時頃に自宅に帰る。

すぐに入浴。

明日は寝坊しないようにしたい。