アホの極み

  【11月25日（月）】

70分（8.4km）walking

1°10′23″

※体重54.5kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

サンドウィッチ（食パン3枚・とろけるチーズ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウトツナ玉葱・キャベツ・きゅうり・玉葱・人参・舞茸・エノキ・ぶなしめじ）、コーンポタージュスープ、洋酒ケーキ、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯、ワカメと豆腐・エノキの味噌汁、鮭のムニエル、カボチャの煮物、きゅうりのごま味噌和え納豆、みかん、無塩ミックスナッツ30g&オーガニックレーズン20g、スペシャルティコーヒー、クッキー2枚

週間走行距離5.4km

11月24日現在・月間走行距離129.2km

6時前にトイレで目を覚ます。

6時半過ぎから着替て準備。

えを済ませ、7時10分過ぎからWalkingを開始。

7時10分過ぎからゆっくりjogをしてみる。

違和感はあるものの序盤は問題なし。

しかし、上りを走った時に左ふくらはぎの芯に張りが出でくる。

その後、暫く走るも30分のところでjog終了。

そこから70分間は歩く。

何をやっているのか。

ドリルをして補強後にシャワー。

その後は自宅で仕事を少ししたり、海外出張の調べ物をしたりして大人しく過ごす。

また痛みがぶり返し。

アホの極み。

明日は絶対に走らないようにする。