鵞足炎治らず5月終了

  【5月31日（日）】

100分（12.2km）walking

1°40′41″ ave.8′15″

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、

プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重53.6kg

【昼食】

バケット8片（とろけるチーズ・タコスミート・ツナ・トマト・アボカド・キャベツ・玉葱・人参・きゅうり・ブロッコリースプラウト・パプリカ・エメンタールチーズ）、バナナ入りヨーグルト&キウイフルーツ（きな粉・セイロンシナモン）、シュークリーム、スペシャルティコーヒー

【夕食】

鶏ささみかつ弁当（ひじき煮・切り干し大根・白菜浅漬・厚揚と大根煮付ほか）、お吸い物、納豆、無塩ミックスナッツ&オーガニックレーズン、プリン、スペシャルティコーヒー

週間走行距離0.0km  

5月月間走行距離311.3km

右膝の鵞足炎続く。

曲げ込みと捻じりにより痛みが残る。

7時20分過ぎから100分超のウォーキング。

明日からjog再開できる目処は立たず。