右膝に違和感

 【5月19日（火）】

60分（12.7km）jog

1°00′51″ ave.4′47″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重53.9kg

【昼食】

マグロほほ肉フライ定食（鯛めし2杯・根菜味噌汁・刺身・惣菜2種）

【夕食】

4種＋1種のスパイスキーマカレー、ラッシー、きな粉ナッツ、シーソルトナッツ

週間走行距離25.4km  

5月19日現在・月間走行距離296.3km

今朝も5時前に目を覚ます。

5時20分過ぎから着替えて軽くストレッチ。

今朝も6時前から小泉川の堤防不整地コースを周回する。

日影をできるだけ選びながら3周。

61分弱で12.7km。

昨日とほぼ同じペース。

ただ、地面の凹凸対応で膝に捻じれるのか少し右膝に違和感。

明日は止めた方が良いかも。

ドリルと補強の後、シャワーを浴びて新大阪駅へ。

8時半前の新幹線に乗り、内業をする。

10時に広島社屋に到着し、打合せや内業。

途中、昼食を摂る。

18時過ぎの新幹線内でも引き続き内業。

大阪に着いてから夕食にカレーを食べる。

夜になって右膝の違和感強め。

明日は無理せずフラットコースか完全ロードをを走った方が良さそうだ。