身体に悪い夕食

【5月29日（金）】

60分（7.2km）walking

1°00′25″ ave.8′23″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.9kg

【昼食】

天然真鯛塩焼定食（枝豆ご飯2杯・根菜味噌汁・刺身・惣菜2種）

【夕食】

背脂煮干ラーメン、辛替玉、チャーシュ丼、ナッツ

週間走行距離0.0km  

5月29日現在・月間走行距離311.3km

鵞足炎は残るものの、曲げ込みによる痛みはかなり軽減。

もう少しで治りそうなので無理せず歩行。

小泉川の堤防不整地コースを1周半ほど。

途中、人が亡くなっていたのか、消防車とパトカーが来て騒然とする脇を歩く。

60分で7.2km。

ドリルと補強をしてシャワー。

着替えて新大阪駅に向かう。

8時半前の新幹線に乗り即内業。

10時前に広島社屋に到着し、打合せやサーバーメンテナンスなどをする。

17時40分に退社し、18時前の新幹線内で内業の続き。

新大阪に到着後、乗換駅でラーメン屋で夕食。

走っていないのに身体に悪いカロリー多寡の食事をする。

帰りの電車内でも内業の続き。

数年かけて取り組んてきたことようやくうまくいきそう。

思い付いた案を何とか来週中には完成させたい。

明日はもしかしたら超ゆっくり走るかも。