メモのみ

  【5月8日（金）】

60分（12.5km）jog

1°00′48″ ave.4′52″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重53.6kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニック&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）、バナナ、コーヒー

【昼食】

ホタテの子スパイスキーマカレー（ヒラメの玉子ジョロキアキーマカレー&和牛ジョロキアキーマカレー）、蜂蜜入りヨーグルト

【夕食】

雑穀入りご飯1合、豚肉の野菜巻き（人参・インゲン）、根菜味噌汁（大根・人参）、納豆、アーモンドソルトバー

週間走行距離85.4km  

5月8日現在・月間走行距離121.1km

まだ腰痛残るため、慎重に60分jog。

12.5km。

3食食べる。

分析用クエリの改善点がまた見つかる。

データそのものの問題であり、それを前提に修整するしかないのがとても難しい。

腰痛の影響が残るため、今週末も無理しない予定。