鵞足炎にて歩行のみ

 【5月25日（月）】

60分（7.1km）walking

1°00′26″ ave.8′31″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重55.8kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・キャベツ・人参・きゅうり・玉葱・ブロッコリースプラウト・ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、バナナ、コーヒー

【夕食】

しらすご飯（雑穀入りご飯1合・塩昆布）、薄揚げとワカメ・麩の味噌汁の味噌汁、豚にくしゃが、納豆

週間走行距離0.0km  

5月25日現在・月間走行距離311.3km

鵞足炎完治せず今朝も6時前から60分ウォーキングのみ。

捻りが入ると痛い。

走っていないのに筋肉痛。

ランとウォークで動きや使う筋肉が違うのかも。

体重増え気味のため、昼食を摂らずに節制する。

今週も様子を見る。