鵞足炎にて歩行のみ

  【5月25日（月）】

60分（7.1km）walking

1°00′20″ ave.8′30″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.4kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・キャベツ・人参・きゅうり・玉葱・ブロッコリースプラウト・ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、バナナ、コーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、ほうれん草の味噌汁、豚にくしゃが、おぼろ豆腐、納豆、シフォンケーキ

週間走行距離0.0km  

5月25日現在・月間走行距離311.3km

鵞足炎にて歩行のみ。

筋肉痛も続く。

汗をもっと掻きたいが、歩行ではほとんど掻けない。