60分jog＠テキサス州オースティン

【1月8 日（木）】

60分（12.5km）jog

1°00′56″ ave.4′52″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

 

【朝食】

パンケーキ、玉子、シリアル（ヨーグルト・果物）

【昼食】

サラダ、チーズとツナ玉葱のディップ、アボカドロール寿司

【夕食】

懇親会ディスカッション

週間走行距離49.6km

1月8日現在・月間走行距離116.4km

昨晩は18時半過ぎに就寝。、3時間ほどで目覚め、眠れなくなった後、1時間ほどウトウト。

1時過ぎから眠れず。

5時前に起床して着替。

5時50分頃からスマホを持ってjogを開始。

7時半頃日の出のため、真っ暗。

気温が高く、風強め。

道に迷わないように同じところを走ったり、確実に道に迷わないコロラド川のランニングコースを走ったりする。

途中、アメリカ人のJoggerと何人も遭遇。

上半身裸の男性ランナーやタンクトップの女性ランナーに遭遇する。

1月やのに信じられない光景。

60分で12.5kmを走って終了。

ドリル後、部屋に戻りシャワー。

その後、補強をしてから朝食。

一応、一流ホテルなのに野菜がなくて驚く。

着替をして荷造り。

8時半にホテルを出てして法人訪問。

ディスカッションと現地視察。

非常に有意義な時間。

12時半過ぎにスーパーへ。

買い物をして66$も使う。

10000円越えている。

社内で昼食を食べ、オースティンから昨日、降り立ったダラスへバス移動。

16時頃ホテルに到着する。

チェックイン後、17時半に集合して夕食へ。

メンバーでディスカッションを兼ねた夕食会。

これも非常に有意義な時間。

20時半ホテルに戻り、シャワーや衣類の手洗い。

その後、会社の仕事処理。

明日は6時出発。

さすがに走らず、戻ってきてから夕食前にホテルのフィットネスルームで運動するかも。