薄底名品でjogして思う

 【1月25日（日）】

80分（16.7km）jog

1°20′49″ ave.4′50″

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重53.6kg

【昼食】

牡蠣のキッシュ2片&玉葱と自家製ベーコンのキッシュ、オニオンスープ、ツナサラダ（トマト・ブロッコリー・キャベツ・ブロッコリースプラウト・きゅうり・玉葱・人参・舞茸・ぶなしめじ・エノキ）、バケット2片、チーズタルト、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯、寄せ鍋（豚肉・タラ・はんぺん・豆腐・白菜・人参・白葱・エノキ・舞茸・ぶなしめじ）、野菜コンソメスープ（玉葱・キャベツ・人参・舞茸・ぶなしめじ）、日本酒0.5合、納豆、無塩ミックスナッツ&オーガニックレーズン、みかん、チョコレート、スペシャルティコーヒー

週間走行距離94.1km

1月25日現在・月間走行距離323.3m

今朝も6時20分頃に起床。

トイレをして7時頃まで二度寝。

それから着替など準備。

7時40分頃からjogを開始。

ADIZERO JAPANを履いてjogを開始。

パトリックマカウが2時間4分切りの世界記録を出した時のシューズ。

薄底の名品。

軽くて脚の地面を捉える感覚が心地良いが、ふくらはぎに響くことに気付く。

脚へのダメージ。

今の長距離選手はやはり厚底によりかなりのアドバンテージを受けている。

箱根駅伝の選手がマラソンに即対応できるのは靴の恩恵が大きいのだろう。

そして今の日本記録は高岡寿成や藤田敦史の記録を越えていないのではないか。

当時の世界記録との差を思えばそう思わざるを得ない。

そんなことを考えながら今朝も以前住んでいた上牧駅を折り返し。

自宅近傍の小泉川の堤防不整地で時間調整をする。

80分超で12.7km。

ドリルと補強をしてから浴室掃除をしながらシャワー。

その後、トイレ掃除をしてから静養。

昼食には妻が買ってきたキッシュとチーズタルトを食べる。

午後から少しテレビを視聴してからAIを使って海外視察先の法制度や動向、データ収集などをする。

質問を適切に行うことで得られる回答は人間では何日もかかるが、数十秒で回答。

恐ろしく効率的。

使いこなせないとやっていけない時代。

そして自分の付加価値をいかに発揮するかが問われる厳しい時代になったのかもしれない。

ただ、AIを使うと電力と水をかなり消費するそう。

これが正しいことなのか。

夕食も自宅で食べ、胃腸を休めてからゆっくり入浴。

浴室で英語のリスニングする。

明日からのウィークデーは60分jogが基本。

明日はBostonを履く予定。

シューズを適宜変えながら故障しないようにしたい。