【1月28日（水）】
60分（12.7km）jog
1°00′49″ ave.4′47″
腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回
※体重54.8kg
【昼食】
マグロ大カマ焼定食（鯛ご飯・根菜味噌汁・惣菜2種・刺身）
【夕食】
シーフードレッドカレー、生春巻
週間走行距離37.9km
1月27日現在・月間走行距離361.2m
ほぼ備忘メモ。
5時55分頃から61分弱のjog。
12.7kmを走る。
ドリルと補強をしてシャワーを浴びてから新大阪駅へ。
AIに質問を繰り返す。
新大阪から広島に向かう間に資料を作成。
到着後、課員と打合せ等。
昼食を食べる。
18時過ぎの新幹線内でも内業。
夕食は大阪駅近のタイ料理屋でレッドカレーと生春巻を食べる。
21時頃に自宅に帰りすぐ入浴。
明日も60分jog。今朝よりペース落とすかも。
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