ハリスバーグjog

【1月12日（月）】

60分（12.3km）jog

1°00′59″ ave.4′57″

 

【朝食】

トースト2枚、野菜とキノコのオムレツ、ベーコン、ソーセージ、オーツ麦（レーズン）、フルーツ、バナナ、りんご、コーヒー

【昼食】

ツナサンドウィッチ

【夕食】

ツナとアボカドロール

週間走行距離12.3km

1月12日現在・月間走行距離158.2km

昨晩はペンシルバニア州のハリスバーグのホテル泊。

5時20分頃に目を覚まし、準備。

6時20分頃からjogを始める。

アップダウンが多く、道路に歩道がないため、コースに苦慮。

最後は近くのスーパーの駐車場を利用して走る。

60分で12.3km。

シャワーを浴びてからホテルの朝食。

野菜がなくかなり不健康。

9時15分にホテルを出てペンシルバニア州の法人へ打合せ。

2時間ほど打合せた後、現地視察へ。

途中、ハイウェイのサービスエリアでサンドウィッチを買って車中で食べる。

現地視察後、フィラデルフィアの北側を周ってニューヨークに戻る。

16時頃にホテル着。

相変わらず部屋には6ドルのペットボトルが2本。

かなり眠いが、18時前からJAZZを聴きに行くため、small jazz clubへ徒歩で向かう。

19時前に到着し、19時半からJAZZを聴く。

ドラムの直近の席にも関わらず、ワンドリンク制でMartiniを注文して、睡魔に勝てず序盤少し寝てしまう。

中盤以降、復活し、Caribbean Jazzを楽しむ。

終了後、地下鉄でホテルへ。

スーパーでお土産の買い物等。

一度、ホテルに戻ってから夕食代わりの軽食を買いに行く。

食べてからシャワーを浴びて就寝。