午前休みで再々々検査

【6月13日（金）】

80分（16.3km）jog

1°20′51″ave.4′58″ 

体重53.3kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

【昼食】

デラックスカレー特盛（有機野菜トッピング）

【夕食】

ツナとエビの具沢山パスタ、サラダ（玉葱酢漬・トマト・ブロッコリー・赤キャベツ・豆苗・ブロッコリースプラウト・水菜・人参）、オニオンスープ、無塩ミックスナッツ50g&オーガニックレーズン20g、パイナップル大福、梅酒漬大福、スペシャルティコーヒー

週間走行距離66.5km

6月13日現在・月間走行距離179.2km

5時頃に目を覚ます。

6時半頃から着替をして準備。

7時10分頃からjogを開始。

小泉川の堤防コースと長岡天満宮周りのアップダウンコースを組み合わせて2周。

脚が少し重く、jogのペース遅め。

80分で16.3km。

ドリルをしてから自宅内で少しだけ補強。

シャワーを浴びて着替えを済ませ、京都市内へ向かう。

10時から病院の再々々検査。

少し違うが、MRIは2回目。

喉が乾いていたので、検査着前に飲まされる変な薬を水分代わりに飲み干してしまった。

それにしても前回のMRI検査は何だったのか。

単調さで眠りそうになるが無事終了。

休みを取っている妻と待ち合わせて11時半頃からカレー屋で昼食。

八百屋で買い物をしてから12時半前に帰宅。

すぐにテレワークを始める。

18時15部頃まで作業をして終了。

自宅で夕食を食べ、胃腸を十分休めてから入浴。

しっかり身体を温める。

明日は午前中から雨予報。

降り出す前に走り終えればと思う。