引越が面倒臭い

【6月16日（月）】

60分（12.2km）jog

1°00′46″ave.4′59″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【昼食】

餅茶漬（シラス・薄揚・葱）、お吸い物（キノコ）、目玉焼、薄揚とキノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・キャベツ・ブロッコリースプラウト・きゅうり）、無塩ミックスナッツ50g

【夕食】

雑穀入りご飯1合、ツナと薄揚・小松菜・キノコのスパイスカレー、目玉焼2枚、サラダ（トマト・キャベツ・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、ミューズリー40g（セイロンシナモン・ヨーグルト120g）、白ブドウ酢

週間走行距離12.2km

6月16日現在・月間走行距離223.9km

6時前に起床。

眠いが、軽く朝食の準備をしてから着替えて準備。

6時50分過ぎからjogを開始。

小降りの雨だが、湿度がすごい。

旧太田川のコースをゆっくりとしたペースで走る。

内転筋が少し張っており重い。

キロ5オーバーを最後の2kmくらいで挽回。

61分弱で12.2km。

雨と汗でウェアはずぶ濡れ。

腿上げドリルをして部屋に戻りシャワー。

すぐに朝食の準備。

作り終えてから補強をして朝食を摂る。

9時から17時半過ぎまで内業。

18時から引越業者と部屋で打合せ。

段ボールを貰えず、木曜日の午前中まで待つことに。

何しに来たんやって感じ。

スーパーに買い物に行き、帰ってからカレーを作る。

疲労が溜まっているのでタンパク質を意識的に摂る。

食べ終えてから入浴。

明日もゆっくりjog予定。

電気やガス、水道のほか火災保険の解約、洗濯機と冷蔵庫、電子レンジなどの家電処分などやることが山積。

早く終わらせたい。