朝活ランニング日誌: 取れない疲労と痛み

2017年8月3日木曜日

取れない疲労と痛み

走れないのに今朝も5時起床。
走れる格好になってから水を飲んで5時25分頃から歩行開始。
今朝も100分間。
着地から蹴り出しまでの動作に左臀部の痛みが伴いましたが、歩行スピードは少しだけ上がりました。
11.1km歩いて終了。
ドリルと体操、股割りスクワット、ヒールレイズをしてからシャワーを浴び補強。
補強は今朝もスピード重視。

朝食は消費カロリーオーバー。

昼食は広島焼を食べに行くも満席。
選択肢はほとんどなく中華料理屋へ。
麻婆丼辛口を大盛で。
結構辛かったです。

残業を2時間ほどして19時半に退社。
単身寮に帰って夕食。

シャワーを軽く浴びてから洗濯。
洗濯時間が限定されており、なかなか思うように洗濯できません。

痛いのが骨盤と臀部の筋肉の付け根のあたり。
歩いているとはいえ、大した運動はしていないのに、疲労が全く取れないのが解せません。
ハイパースフィアを使って大腿筋膜張筋などを解しまくりました。
明日は少しは回復していることを期待しています。