5時半過ぎに起床し、6時前に出走しました。
快晴ではないのに、走り始めから非常に蒸し暑く汗がたっぷり出ました。
今日はリカバリーjogなので、意図的にペースを抑えながら走りました。
終わってから残り湯の湯船に浸かって手短にストレッチ。
今日はオフィスワークだったのですが、勤務中に脚の疲労が顕在化してきました。
左のハムストリング、内転筋に疲労が出ています。
強度は落としても練習量を全く落としておらず、暑い時期なので疲労が溜まるのは当然かもしれません。
もっとメリハリをつけた方がいいのでしょうね。
残業を2時間で切り上げて早めに帰宅。
晩御飯はスーパーで半額のアユとブリカマを買ってきて食べました。
仕事の方は、明日は午後と夜に2連チャンで地元への説明会。
気持ち的には萎え気味です。
それが終われば週末だと思って、頑張ります。
【6月25日（木）】 120分（26.0km） jog
2°00′45″ (Ave.4′39″/km, 5′12″/km⇒4'01"/km)
※平均心拍数 129bpm（2kmまでかなり異常値）
※平均心拍数 129bpm（2kmまでかなり異常値）
★週間走行距離（月～木） 105.7km
⇒6月25日現在・月間走行距離 672.3km
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