左臀部の梨状筋の張りはかなり収まっており、右脚のハムストリング（半膜様筋）の違和感も沈静化。
体調に合わせたペースでjogを開始。
100分で22.6kmを走って終了。
ドリル、体操、補強などルーチンワークをこなして体重を計測。
体重は54.8kg。
辛味スパイスを入れまくって激辛にして食べました。
どうでもよいことですが、これで10日連続でのカレー。
ジャンクフード系でしたが、ガッツリと食べました。
その後、2次会でダーツ＆ビリヤードバーへ。
久しぶりに下手くそなビリヤードをしました。
明日の起床が心配ですが、頑張って起床します。
【5月17日（水）】
100分（22.6km） jog
1°40′40″ (Ave.4′27″/km, 4'52"/km⇒3'55"/km)
※平均心拍数 125bpm （ほぼ正常値）
ドリル・補強
もも上げ（両足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
カーフレイズ左右40回、股割りスクワット
腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分
★週間走行距離（月～水） 66.6km
⇒5月17日現在・月間走行距離 459.7km
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