昨日は夕方の仮眠のせいでなかなか眠れず睡眠不足状態。
何をやっているのか分かりません。
水を飲んだりと準備をして5時55分頃に出走。
身体の重たさは大分取れて、まずまずのjogペース。
朝方は涼しいこともあって100分で22.4km。
練習後の体重は54.2kgでした。
妻の実家から貰ったカニのおつまみ。
相変わらず酒が飲みたくなります。
ムール貝キーマ（実山椒茄子ピーマン味噌＆フルーツ人参添え）大盛にジョロキアあん肝キーマをトッピング。
家族会議する事象があり、18時50分頃に退社。
夕食を頼んでいないので近くのリンガーハットへ。
ちゃんぽん2玉にミニ炒飯と餃子のセット。
腹一杯になりました。
帰ってから2時間ほど妻と話。
シャワーで済ませました。
猛烈な眠気。
明日もゆるゆるjogで身体を回復させます。
【5月29日（月）】
100分（22.4km） jog
1°40′32″ (Ave.4′29″/km, 4'56″/km⇒3'57"/km)
※平均心拍数 125bpm （ほぼ正常値）
ドリル・補強
もも上げ（両足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
カーフレイズ左右40回、股割りスクワット
腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分
★週間走行距離（月） 22.4km
⇒5月29日現在・月間走行距離 770.5km
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