これが今年の最後のレースです。
公認記録会のようですが、土のトラックです。
今日時点で福岡の疲れは取れておらず、エントリーしたことを少し後悔もしています。
エントリーした理由は来年2月のシミュレートです。
来年2月には、別大マラソンを走った4日後、7日後に駅伝をエントリーしています。
そして別大の14日後には京都マラソン。
京都マラソンの14日後にはびわ湖毎日マラソンです。
駅伝は5km未満なので短いのですが、マラソンのダメージを回復するか。
そしてダメージを引きずらずに次のマラソンに繋げていけるか。
びわ湖は突っ込まないと完走ができないので、身体を最高の状態に仕上げる必要があります。
この過密スケジュールを乗り切れるのか。
昨年はマラソンの疲労回復は全治10日程度でした。
昨年と比べるとマラソンの疲労回復は早くなった気がしますが、それでも1週間程度はかかっています。
別代の後は、温泉に入ってから帰った方がいいかもしれません。
練習の方は今日も5時半頃から120分のリカバリーjog。
今日も太ももに張りが残り、脚の重さを感じてのjogでした。
今日が駅伝だったら確実に走れていません。
jog終了後は、ドリル、ストレッチ、補強を実施。
そして朝食。
車が混んでいて昼食を食べる時間がなくなり、そのまま打合せ。
打合せ終了後、１5時過ぎにR大学の学食で昼食を食べました。
久しぶりにパスタを山盛り茹でて、オイルサーディンパスタにして食べました。
そろそろダメージが回復して欲しいところです。
明日もゆっくりとリカバリーjog。
流しも入れずに土曜日を迎えることになりそうです。
【12月10日（木）】
120分（24.6km） jog
2°00′46″ (Ave.4′55″/km, 5′21″/km⇒4'33"/km)
※平均心拍数 153bpm （ほとんど異常値）
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