結果は2時間29分24秒で102位。
マラソンを始めて4シーズン目でようやく2時間30分を切れました。
（17'15"-17'23"-17'34"-17'20"-17'32”-17'41"-17'51"-18'40"-8'08"）
今日は付くと決めた集団に食らいつき30kmまで。
5kmまでは少し負荷がかかっている感じでキツかったですが、その後楽に。
今日は集団にペースを委ねてほとんど時計を見ませんでした。
30km通過時点では余裕があったのですが、35km以降に失速。
何とか堪えてサブ2.5を達成できました。
10km 00：00：02 00：00：02
15km 00：17：15 00：17：13
10km 00：34：38 00：17：23
15km 00：52：12 00：17：34
20km 01：09：32 00：17：20
25km 01：27：04 00：17：32
30km 01：44：45 00：17：41
35km 02：02：36 00：17：51
40km 02：21：16 00：18：40
finish 02：29：24 00：08：08
疲労でダメージが大きくてクタクタです。
詳報はまた明日にでも。
お疲れ様でした。
返信削除サブ2.5おめでとうございます。
わずかなテーパーリングでこの走りは驚異的です。
次は平和台スタート狙いですね。
ありがとうございます。やっと出てホッとしています。脚へのダメージも大きいですが。
削除ラン友さんから最終の刺激の入れ方や休みかなどの調整は人それぞれで、自分で試行錯誤して見つけるしかないと言われたことはあります。
今回のテーパリング（そう呼べるかも）が最適かは分かりませんが、普段のポイント練習とリカバリーの練習サイクルの感じからすれば、疲労さえ抜ければ走れると思っていました。
次の目標は平和台スタートです。少しハードルが高いですが、必要な練習を考えて地道に練習を続けようと思います。