久しぶりに快晴でした。
雨上がりの後のためか、朝は気温も低めで走りやすい天候でした。
走り出すと身体はよく動き、マスクをしていないこともあって鼻呼吸が超楽でした。
120分で26.4kmを走って終了。
日曜日のレースの疲労はほぼ取れた感じです。
残念ながら天麩羅となりました。
楽観的で鈍感な方なので、メンタルは強い方だと思うのですが、さすがにちょっとキツい日々が続きます。
夕食はネギトロ巻き、たこ焼き、マグロカツ、丸鯵の刺身など適当に惣菜をチョイスして食べました。
9時出走で4時間走り続けての60kmはキツそうな感じです。
一方で、苦しんで走っている間は他のことを考える余裕がないので、走ってストレス解消したいという気持ちもあります。
辞めようか、参加するか。
とりあえず、一晩寝てから決めます。
【5月12日（木）】
120分（26.4km） jog
2°00′43″ (Ave.4′34″/km, 4′57″/km⇒4'15"/km)
※平均心拍数 123bpm （ほぼ正常値）
ドリル・補強
もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
股割りスクワット（静止）
腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分
★週間走行距離（月～木） 101.9km
⇒5月11日現在・月間走行距離 326.4km
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