左の腓骨上部痛い

【8月27日（水）】

60分（12.6km）jog

1°00′52″ave.4′50″ 

※体重51.6kg

腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2

【昼食】

アジフライ定食（鯛飯・根菜味噌汁・ひじき煮・刺身）

【夕食】

広島焼デラックス（そばダブル・エビ・イカ・イカ天・餅）

【間食】

お菓子

週間走行距37.4km

8月27日現在・月間走行距離436.3km

5時10分頃に起床。

だんだん暗くなってきた。

準備をしてから外へ。

5時55分頃から小泉川堤防コースをjog。

疲労がたまっているが、1kmからはキロ5弱ペースを維持する。

気温と湿度の高さで滝汗。

苦しんで概ね3往復。

12.6km。

ドリルの後、シャワーを浴びてから補強。

朝食を食べずに7時半前に家を出て新大阪駅へ。

とん喋が入荷されておらず新幹線内で空腹のまま内業をする。

10時前に広島社屋に到着して内業。

12時過ぎにビル内の居酒屋で昼食を食べる。

17時40分過ぎに退社。

ビルを出る時に大雨で15分ほど無駄にする。

駅北のお好み焼き屋へ行って夕食として広島焼を食べる。

食べ終えてから内業をしながら間食。

自宅には21時に到着。

すぐに入浴する。

疲労がまた蓄積した感じ。

加えて左の腓骨上部がかなり痛い。

走り方が悪いのと走り過ぎが原因ぽい。

明日はペースを抑えてjogをするようにしたい。