返金してもらえるかも

 【12月21日（日）】

80分（11.6m）jog

1°20′33″ ave.6′57″

※体重54.0kg

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

ツナ炒飯（雑穀入りご飯1合）、粕汁（大根・人参・白葱）、きのこの和風マリネ、みかん、クリスマスケーキ、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、タラとアサリのアクアパッツァ、サラダ（キャベツ・ブロッコリー・人参・玉葱・きゅうり・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・南瓜）、納豆、無塩ミックスナッツ&オーガニックレーズン、クリスマスケーキ、スペシャルティコーヒー

週間走行距離60.0km

12月21日現在・月間走行距離225.4km

6時40分頃起床。

昨晩、悪徳代行業者への鬼メール送付で少し寝不足感。

着替えをして7時半過ぎからゆっくり走り出す。

小雨の降るな中で右ふくらはぎの状態を確認しながら水無瀬駅、島本駅経由で戻る。

80分で11.6km。

ドリルと補強後に浴室掃除をしながらシャワー。

トイレ掃除をしてから静養。

けったくそ悪いので全国高校女子高校駅伝は1秒も観ずに悪徳代行業者へ返金要求を行う。

冷静に、決済時の支払代金の表示がなかったことによるクーリングオフを求めることにフォーカスする。

昼食を食べてから全国高校男子駅伝を視聴。

結局、最後まで観てしまった。

その後は夕方まで静養。

海外出張用の必要備品の買い物をする。

夕方頃、悪徳代行業者から返金する旨の通知が届く。

返金額を確認できていないため、安心はできないが、少しホッとする。

夕食後に胃腸を休めてから入浴。

明日からもしばらくは超スローjogの予定。

調子に乗って足を痛めないようにしたい。