再検査はひとまず終了

【12月5日（金）】

60分（11.8km）jog

1°00′05″ ave.5′11″

※体重53.3kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

雑穀入りご飯1合、カマスの開き、根菜味噌汁（大根・人参・里芋・牛蒡）、鰹のたたき、ぶり刺身、焼売、きゅうりとワカメの酢の物、納豆、梅干、みかん、無塩ミックスナッツ30g、お菓子、クリームパフェ、コーヒー

週間走行距離57.0km

12月5日現在・月間走行距離57.0km

6時20分に起床も二度寝しかけ。

6時10分過ぎからjogを開始。

右ふくらはぎの違和感は残る。

水無瀬駅、島本町方面まで走ってから折り返し。

水無瀬川遊歩道をカットして最後は小泉川の堤防不整地で調整。

60分で11.6km。

朝食を食べずに出勤し、12時過ぎまで内業。

病院に向かう移動中、待ち時間にもテレワークをする。

腹部の超音波検査をするも問題なしとの判断。

人間ドックに端を発した一連の再検査はひとまず終了。

買い物をしてから一度帰宅。

すぐに髪を切りに行く。

買い物をしてから17時半過ぎに帰宅。

夕食を食べてから海外出張時の事前質問の取りまとめを21時過ぎまで行う。

入浴してから少し雑用。

明日はゆっくりjog予定。

右ふくらはぎには細心の注意を払う。