予定通りwalking

【12月18日（木）】

60分（7.6km）walking

※体重54.0kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

ぶり大根定食（鮭の炊き込みご飯・根菜味噌汁・刺身・惣菜2種）

【夕食】

飲み会、無塩ミックスナッツ80g

週間走行距離29.6km

12月18日現在・月間走行距離195.0km

5時20分に起床。

5時50分過ぎから予定通りwalking。

右ふくらはぎ痛い。

歩行後、ドリルと補強。

その後シャワーを浴びてから広島へ向かう。

移動中は時折、途切れるリモート接続にイライラしながらテレワーク。

広島では打合せと内業。

夜は忘年会。

帰りの新幹線内ででも内業。

23時過ぎに帰宅する。

すぐに入浴するが、日が変わってしまう。

明日も様子を観ながら歩行の予定。